Olá leitores!
Se você, assim como eu, tem ansiedade, então provavelmente sabe que não se trata de estar ansioso com alguma coisa específica como uma prova ou uma entrevista de emprego.
Pessoas que tem e esse problema tem que conviver com isso diariamente e, geralmente, desenvolvem transtornos como ansiedade e depressão, síndrome do pânico, TOC, entre outros.
Pessoas que tem e esse problema tem que conviver com isso diariamente e, geralmente, desenvolvem transtornos como ansiedade e depressão, síndrome do pânico, TOC, entre outros.
Lidar com o transtorno de ansiedade é um exercício diário, porque o tempo todo você precisa controlar seu estado emocional e seus pensamentos. Um livro que exemplifica muito bem isso é o Tartarugas até lá Embaixo, do John Green, que a personagem principal tem TOC e fala muito sobre não ter controle dos seus pensamentos.
No meu caso eu lido com a Síndrome do Pânico, que são ataques de pânico constantes, sem razão aparente. Você pode saber mais sobre esse transtorno clicando aqui.
No meu caso eu lido com a Síndrome do Pânico, que são ataques de pânico constantes, sem razão aparente. Você pode saber mais sobre esse transtorno clicando aqui.
Nunca cheguei a desenvolver fobia social, mas as minhas crises sempre acontecem do nada, sem motivo aparente. É claro que existe um motivo, mas isso eu só vou perceber depois, se é algo que está me estressando ou se estou muito preocupada, ou se algo muito ruim aconteceu.
Mas no momento da crise de ansiedade eu posso estar no ônibus, em casa assistindo televisão, tomando café, conversando com alguém... E do nada começo a me sentir estranha, entro em uma espiral de pensamentos (assim como a personagem do livro descreve) e de repente sinto a minha noção de realidade se perder.
Mas no momento da crise de ansiedade eu posso estar no ônibus, em casa assistindo televisão, tomando café, conversando com alguém... E do nada começo a me sentir estranha, entro em uma espiral de pensamentos (assim como a personagem do livro descreve) e de repente sinto a minha noção de realidade se perder.
É como se a vida perdesse o sentido, como se todas minhas decisões fossem em vão porque, no fim das contas, não posso evitar meu fim. E aí começo a pensar na minha morte e no que vai acontecer comigo, como vai ser, quando vai ser. E depois disso o medo toma conta de toda a minha racionalidade, minha respiração acelera, começo a suar frio, meu coração dispara e começo a tremer violentamente.
É um desespero que não desejo para ninguém, é a pior sensação que já senti na minha vida. Como se tivesse uma arma apontada para a minha cabeça e eu fosse morrer. É um pesadelo vivido na realidade. Como trazer os seus piores medos para a vida real.
É um desespero que não desejo para ninguém, é a pior sensação que já senti na minha vida. Como se tivesse uma arma apontada para a minha cabeça e eu fosse morrer. É um pesadelo vivido na realidade. Como trazer os seus piores medos para a vida real.
Já faço tratamento para ansiedade com remédios e terapia há um bom tempo, então hoje em dia estou muito melhor, quase não tenho mais essas crises. E quando tenho, já sei como lidar com elas.
Uma coisa muito importante para quem tem um transtorno como esse é se conhecer e saber como lidar com a esse problema para evitar as crises.
Por isso é um exercício diário, de controlar meus pensamentos e evitar cair nessa espiral de medo.
Uma coisa muito importante para quem tem um transtorno como esse é se conhecer e saber como lidar com a esse problema para evitar as crises.
Por isso é um exercício diário, de controlar meus pensamentos e evitar cair nessa espiral de medo.
Hoje em dia sei quais pensamentos ou situações podem me levar a ataques de ansiedade. Então ou tento evitar ou já estou preparada para lidar com isso. Mas nunca me privo de nada.
É essencial não evitar as coisas só por medo. Nunca me limito a fazer alguma coisa por já ter tido uma crise fazendo aquilo ou por ter medo de ter uma crise. Se limitar assim só piora tudo e tem muita gente que se limita, infelizmente. Entretanto a terapia está aí para isso, para nos conhecermos melhor e também entendermos o que são esses transtornos e como lidar com eles, já que são doenças sem cura.
É essencial não evitar as coisas só por medo. Nunca me limito a fazer alguma coisa por já ter tido uma crise fazendo aquilo ou por ter medo de ter uma crise. Se limitar assim só piora tudo e tem muita gente que se limita, infelizmente. Entretanto a terapia está aí para isso, para nos conhecermos melhor e também entendermos o que são esses transtornos e como lidar com eles, já que são doenças sem cura.
Por isso, se você já sentiu ou sente algo parecido com o que descrevi nesse texto, procure ajuda e nunca, NUNCA, tenha vergonha. Doença mental não é vergonha, assim como ter diabetes ou câncer ou qualquer outra doença física também não é. Espero ter ajudado alguém com esse texto, seja no sentido de identificar alguma coisa ou simplesmente entender melhor a ansiedade.
Por muito tempo eu escondi isso e, até hoje, não falo muito sobre o assunto. Mas são questões que precisam ser debatidas porque a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
- maio 14, 2020
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